■こんにちは、田中信弥です。
いつもお読みくださり、心から感謝しております。
■ゴールデンウィ―ク、いかがお過ごしでしょうか？
私は、あいも変わらず仕事、仕事の毎日です。
そもそも、休みという感覚が“ない”に等しい日々を過ごしてきましたので、
辛いという感覚はありません。
＊（考えてみれば現役時代も・・・・・
「準決勝、決勝戦に残れば、土日の休みはなし！」
という生活パターンでした。
（その前で負けると、土日休みになりますが・・・・・）
ですから、休みの日に働くことに対しては、大きな抵抗感はありません。
むしろ、「休みの日に働けることは幸せ！」という感覚さえあります。）
■とはいえ、ここ数日。
天気の良い日が続いていたので、
「全てを放りだし、どこかに行きたいなぁ！」
という気持ちにはなりました。
■これからのゴールデンウィ―ク後半。
あなたにとって素晴らしいお休みになることを、心の底から願っています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■「目標達成とリラックスの関係性！」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■さて今日は、目標達成とリラックスの関係について言及します。
目標達成には、当然のことながら頑張ることが大切。
ただ、頑張り続けるには、リラックスすることも重要です。
■このことは、多くの方が頭では理解しています。
ですが実際問題、両立できている方はどれ位いらっしゃるでしょうか？
「極めて少ない！」というのが、ある統計の結果です。
＊（かくゆう私も、リラックス下手。
ストレスに苛まされることがよくあります。）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■「頑張り過ぎは、目標達成を遠ざけます！」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■これは、普段から頑張っている方にとっては、理解し難い事実です。
「頑張っているから、結果がついてくるのだろう？」
このように、“強迫観念“的に思われていることが多いからです。
背景には、「頑張れ！ 頑張れ！」と、子供の頃から言われ続けてきた現実。
これが、「頑張り過ぎ！」の人を生み出しています。
■ですが・・・・・
人間は頑張り続けることが出来ません。
そうです。
頑張り続けるだけだと・・・・・
「壊れてしまう！」のが、人間だからです。
■ですから、リラックスして休むこと。
これが、目標達成には不可欠なのです。
適度な休みを取ることで、生産性を上げる。
結果、目標達成を早める。
これが、理想的かつ健全な目標達成のやりかたです。
＊（ここが難しい所でもありますが、もちろん休み過ぎも良くありません。）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■「リラックス出来ないと・・・・・」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■過度のストレスを生み出します。
心の緊張が取れません。
心配事を作り出します。
■つまり、四六時中、目標達成から解放されないため、
最終的には精神に異常をきたします。
言ってしまえば、頑張り続けることは害。
害どころか、“弱く”もなってしまいます。
“弱く”なれば、目標に辿り着くことはできません。
■目標を持つ。
同時にリラックスする。
この両輪を回すことが重要になります。
両輪がバランス良く回ることで、初めて目標達成が実現されるからです。
■言い換えると、頑張る ＆ 力を抜く。
この両極に位置することを統合する。
このバランス感覚が大切になるわけです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■「もちろん・・・・・」
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■お風呂に入る。
ストレッチを行う。
マッサージを受ける。
これらもリラックス効果があります。
ですから、「リラックスが足りない！」と感じた場合に行うことは有効です。
■ただ、もっと簡単で、もっと効果的なリラックス方法もあります。
それは・・・・・
「今を生きる！」
ということ。
■これは、我々大人が最も苦手にしていることでもあります。
大人の大部分は、過去か未来に焦点を合わせて生きているからです。
＊（過去の失敗に悩み、未来の不安と戦っています。）
ですから、「今を生きる！」ことができず、リラックスすることも
できないのです。
■子供を思い出してください。
彼らは、“今”に生きています。
目の前のことに夢中になっています。
だから、リラックスしていて悩みがないのです。
＊（そして、その姿を見た我々は、
「いいなぁ！ 子供は悩みがなくて・・・・・」
と愚痴るのです。）
■本当は、誰もが悩みをなくすことを簡単に実現できるのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■「今を生きる！」、「今だけに集中！」、「今を大切に！」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■この言葉を憶えておいてください。
そして、日々の行動の中でこの言葉を唱え、目の前で起こっていることを
心から楽しむ。
これを継続するだけで、
「あれっ？ 悩みが減り、リラックスしている自分がいる！」
こんな発見をされることになるでしょう。
■目標達成とリラックスは、対です。
そして、リラックスを促進させる鍵は、“今”です。
＊（言い換えれば、「子供心を忘れない！」ということでもあります。）
この簡単なことを、常時できるようになったとき、
あなたの目の前に望んでいた結果が現れます。（目標達成の瞬間です。）
■お互い、頑張り続けましょう。
おっと、もとい。
「お互い、頑張り続けながら、リラックスも忘れずにいきましょう！」
■最後までお読みくださり、本当にありがとうございます。
田中信弥
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■追伸：「あなたのテニス上達＆健康＆人生の幸せを心から願っています。」
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いつもお読みくださり、心から感謝しております。
■ゴールデンウィ―ク、いかがお過ごしでしょうか？
私は、あいも変わらず仕事、仕事の毎日です。
そもそも、休みという感覚が“ない”に等しい日々を過ごしてきましたので、
辛いという感覚はありません。
＊（考えてみれば現役時代も・・・・・
「準決勝、決勝戦に残れば、土日の休みはなし！」
という生活パターンでした。
（その前で負けると、土日休みになりますが・・・・・）
ですから、休みの日に働くことに対しては、大きな抵抗感はありません。
むしろ、「休みの日に働けることは幸せ！」という感覚さえあります。）
■とはいえ、ここ数日。
天気の良い日が続いていたので、
「全てを放りだし、どこかに行きたいなぁ！」
という気持ちにはなりました。
■これからのゴールデンウィ―ク後半。
あなたにとって素晴らしいお休みになることを、心の底から願っています。
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■「目標達成とリラックスの関係性！」
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■さて今日は、目標達成とリラックスの関係について言及します。
目標達成には、当然のことながら頑張ることが大切。
ただ、頑張り続けるには、リラックスすることも重要です。
■このことは、多くの方が頭では理解しています。
ですが実際問題、両立できている方はどれ位いらっしゃるでしょうか？
「極めて少ない！」というのが、ある統計の結果です。
＊（かくゆう私も、リラックス下手。
ストレスに苛まされることがよくあります。）
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■「頑張り過ぎは、目標達成を遠ざけます！」
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■これは、普段から頑張っている方にとっては、理解し難い事実です。
「頑張っているから、結果がついてくるのだろう？」
このように、“強迫観念“的に思われていることが多いからです。
背景には、「頑張れ！ 頑張れ！」と、子供の頃から言われ続けてきた現実。
これが、「頑張り過ぎ！」の人を生み出しています。
■ですが・・・・・
人間は頑張り続けることが出来ません。
そうです。
頑張り続けるだけだと・・・・・
「壊れてしまう！」のが、人間だからです。
■ですから、リラックスして休むこと。
これが、目標達成には不可欠なのです。
適度な休みを取ることで、生産性を上げる。
結果、目標達成を早める。
これが、理想的かつ健全な目標達成のやりかたです。
＊（ここが難しい所でもありますが、もちろん休み過ぎも良くありません。）
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■「リラックス出来ないと・・・・・」
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■過度のストレスを生み出します。
心の緊張が取れません。
心配事を作り出します。
■つまり、四六時中、目標達成から解放されないため、
最終的には精神に異常をきたします。
言ってしまえば、頑張り続けることは害。
害どころか、“弱く”もなってしまいます。
“弱く”なれば、目標に辿り着くことはできません。
■目標を持つ。
同時にリラックスする。
この両輪を回すことが重要になります。
両輪がバランス良く回ることで、初めて目標達成が実現されるからです。
■言い換えると、頑張る ＆ 力を抜く。
この両極に位置することを統合する。
このバランス感覚が大切になるわけです。
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■「もちろん・・・・・」
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■お風呂に入る。
ストレッチを行う。
マッサージを受ける。
これらもリラックス効果があります。
ですから、「リラックスが足りない！」と感じた場合に行うことは有効です。
■ただ、もっと簡単で、もっと効果的なリラックス方法もあります。
それは・・・・・
「今を生きる！」
ということ。
■これは、我々大人が最も苦手にしていることでもあります。
大人の大部分は、過去か未来に焦点を合わせて生きているからです。
＊（過去の失敗に悩み、未来の不安と戦っています。）
ですから、「今を生きる！」ことができず、リラックスすることも
できないのです。
■子供を思い出してください。
彼らは、“今”に生きています。
目の前のことに夢中になっています。
だから、リラックスしていて悩みがないのです。
＊（そして、その姿を見た我々は、
「いいなぁ！ 子供は悩みがなくて・・・・・」
と愚痴るのです。）
■本当は、誰もが悩みをなくすことを簡単に実現できるのです。
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■「今を生きる！」、「今だけに集中！」、「今を大切に！」
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■この言葉を憶えておいてください。
そして、日々の行動の中でこの言葉を唱え、目の前で起こっていることを
心から楽しむ。
これを継続するだけで、
「あれっ？ 悩みが減り、リラックスしている自分がいる！」
こんな発見をされることになるでしょう。
■目標達成とリラックスは、対です。
そして、リラックスを促進させる鍵は、“今”です。
＊（言い換えれば、「子供心を忘れない！」ということでもあります。）
この簡単なことを、常時できるようになったとき、
あなたの目の前に望んでいた結果が現れます。（目標達成の瞬間です。）
■お互い、頑張り続けましょう。
おっと、もとい。
「お互い、頑張り続けながら、リラックスも忘れずにいきましょう！」
■最後までお読みくださり、本当にありがとうございます。
田中信弥
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■追伸：「あなたのテニス上達＆健康＆人生の幸せを心から願っています。」
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