テニス上達の近道！ : 2011年03月 - livedoor Blog（ブログ）

2011年03月

2011年03月22日19:48

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■「東北関東大震災救済の、義援金募集セミナーを開催いたしました！」

■こんにちは田中信弥です。

いつも、お読みくださり、感謝しております。

東北関東大震災で、命を落とされた方々。

大変な目に遭われた方々。

この場をお借りして、心からのお悔みとお見舞いを申し上げます。

また、厳しい環境の中、自らの生活をいとわずに被災地復興のために
ご尽力くださっている現場の方々。

心の底から敬意を感じております。

「本当に、ありがとうございます。」

■さて、先日からメルマガを通してお話してきました、

「東北関東大震災救済の義援金募集セミナー！」ｉｎ“西日本”

こちらの方は、無事に開催することができました。

告知から、わずか３日後の開催。

そんな急な呼びかけに対し、大阪のくにじまインドアテニススクール様には、
何と３６名の方がお集まりくださいました。

　　　↓

義援金募集セミナー１

■また、全国各地から励ましのお手紙を頂き、

「義援金を田中さんの会社に送りたい。」とのお申し出も多数いただきました。

本当にたくさんの方が、心ある行動を取ってくださったこと。

大きな勇気を頂いた次第です。

■そして、今、このブログをお読みくださっている方々。

この中にも、個人的に行動を起こし、被災地の方々に救いの手を差しのべた方が
いらっしゃることを、私は知っています。

さらには、何らかの理由で行動までは起こせなかったとしても、
心の奥で祈りを捧げ、被災地の方々を思ってくださる全ての方々。

改めて、厚く御礼を申し上げます。

■本日、３月２２日（火）。

「東北関東大震災救済の義援金募集セミナー！」ｉｎ“西日本”

こちらで集めさせて頂いた、義援金３５万２千円を手に郵便局に出向き、
間違いなく日本赤十字社様に送らせて頂きました。

　　　　↓

義援金領収証

■まだまだ、予断を許さない状況であります。

そして復興に向けては、長い支援が必要であると考えております。

その第一歩として、今回、多くの方に助けて頂いたこと。

この素晴らしい体験を心にしっかりと刻みつけ、私個人としても、
継続的に出来る限りの支援を続けていこうと、改めて考えております。

■「この度は、ご協力、本当にありがとうございました。

そして、これからもよろしくお願い致します。」

■追伸：

緊急の開催となりましたため、ボール、ボールかご、キャスター等、
自社で準備することができませんでした。

そこで、長年お世話になっておりますウインザーラケットショップ様に
無理を承知でお声をかけさせていただきました。

快くご承諾くださり、全てのものを無料でお貸しくださいましたこと、
改めて御礼申し上げます。

田中信弥

2011年03月10日10:09

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■「ＰＤＣＡサイクル理論をテ二スに生かした男とは？」

■こんにちは、元オリンピック強化スタッフ、元日本代表コーチを務めました
田中信弥です。

いつも、お読みくださり、本当にありがとうございます。

今日も、あなたのテ二ス上達に役立つ大切なお話をさせて頂きます。

■特に後半部分は、「上達してやる！」という気持ちが、心の底から
湧きあがるような感動的な実話も掲載しております。

楽しみに、最後までお読みくだされば幸いです。

■まずはこの方のお話からお聞きください。

　　　　　↓

■２８歳からテニスを始め、４０年近く週２プレーを続けてきたＮ．Ｕ．です。

サービスはすべてコーチの教えるままに上手く打てて、そのまま来ました。

肩の衰えに負けじとサーブを打ち続け、肩を痛め、ハエのとまりそうな
サービスになりました。

■そこで、ベーシックＤＶＤサービス編をパソコンで見ながら、かご打ち練習。

最初の３球くらいは従来の打ち方で、“痛！”

・・・・で、

ＤＶＤ見直し。ポイントチェック。

■「アッ！　まさか？」

たった一つ、重要ポイントが抜けていました。

ゆっくりゆっくり１０球バックネットに打ってみる。

何と痛くないのです！

残り４０球は、すべて勢いよくサービスコートに入ってしまいました。

■「瞬間直し(Ｒ）だ！」

思わず呟いてしまいました。

翌週からのダブルス、１６セット負けなし。

・ＰＬＡＮ（ＤＶＤを繰り返し見て、聴いて、ポイントを覚える）

・ＤＯ（練習）

・ＣＨＥＣＫ（ＤＶＤで抜けてる、もしくは安定してないポイント）

・ＡＣＴＩＯＮ（最も抜けてるか安定しない点を練習）

これを１サイクルとして練習してゆくことが、ＤＶＤを活かして使う最良の
方法と得心しました。

「有難うございました。」

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■「上達するために、必要とされる習慣！」
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■Ｎ．Ｕ．様、肩の痛みがなくなったばかりか、１６セット負けなしの
ダブルス、本当に凄いことですね。

お役に立てたのであれば、大変うれしく思います。

そして・・・・・

「ＰＤＣＡサイクル理論を使うことが、ＤＶＤで学ぶ上での最良の方法！」

とのことを記してくださり、こちらの方もありがたく存じます。

■と、申しますのも、「瞬間直し（Ｒ）実践会」会員様でも、圧倒的な結果を
出される方は、有意識か無意識かはわかりませんが、ＰＤＣＡサイクル理論を
使われていらっしゃるからです。

そして、ハーバード大学流の勉強法でも有名になりましたが、

「復習が一番大事！」

このことを実証してくださるのが、ＰＤＣＡサイクル理論を回して上達を
実現して下さっている方々とも言えます。

■確かにメソッドは大事。

しかし、効果の高いメソッドを手に入れても、

「メソッドを手に入れたら終わり。」では、何の効果も表れません。

また、１～２回さらりと見ただけで、「わかった。」つもりになっても、
上達する気配すら見えてはこないことは、実践家であるあなたであれば
すでにおわかりのことでしょう。

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■「そして・・・・・Ｎ．Ｕ．様の行動をつぶさに見ますと。」
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■Ｎ．Ｕ．様の行動をつぶさに拝見すると、目につくポイントがあります。

それは・・・・・

「パソコンをコートに持ち込んで練習している！」

つまり、効果のあるメソッドを手に入れただけではなく、普通はやらない
ような復習の仕方をコート上で行っていらっしゃるわけです。

■もちろん、「真似して下さい。」と、強要するつもりはさらさらありません。

しかし、「Ｎ．Ｕ．様の行動基準は、私も含め誰もが参考にすべきもの！」

この視点を持つことは、大事であると考えます。

■加えて、Ｎ．Ｕ．様はテニス歴４０年の猛者。（現在６８歳？）

ここまで歴が長いと、

「俺は、もうテニスのことは全てわかっている。ワッハッハッハッ！」

なんて威張り散らしてもおかしくありません。

■それなのにＮ．Ｕ．様は、“謙虚のかたまり”と言うべきか、
“向上心の鬼”と表現すべきか、いずれにしても・・・・・

「“実るほど頭を垂れる稲穂かな”」

これを地で行っていらっしゃいます。

■このような真摯な気持ちで、私のメソッドを使ってくださっている
Ｎ．Ｕ．様には、心の底から敬意を表すると共に、これからのご活躍を
祈らずにはいられません。

そして、私もさらに腕を磨き、より多くの方に「瞬間直し(Ｒ）だ！」と、
コート上で叫んで頂けるように頑張って参ります。

「本当に、ありがとうございました。」

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■「生まれつき身体のほとんどの骨が折れていて、頭は歪み、五体不満足の
状態で生まれてきたショーン・スティーブンソン氏の感動的な言葉！」
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■人は成功した人を見ると・・・・・

・「あの人は、頭が良かったから。」

・「あの人は、学歴が高かったから。」

・「あの人は、運動神経が良かったから。」

・「あの人は、背が高かったから。」

・「あの人は、生まれが良かったから。」

等々、その人の恵まれた部分ばかりに目を向けます。

■しかし、ショーン・スティーブンソン氏は、“骨形成不全”という
先天的疾患を持って生まれたため、大人になっても身長は約９０センチ。

頭に手は届かず、特別仕様の車椅子で生活。

それでも、大学で博士課程を終了。

現在は、オリンピック選手やアメリカトップ５００企業の社長等の
個別カウンセリングを行われています。

＊（心理療法士、講演家としても活躍されています。）

■彼は言います。

「私はこれまで国内４７州、海外６ヶ国を訪れ、一年に何千人という人
々に会ってきました。

その中でわかったことがあります。

人が、夢や希望に手が届かない原因はたったひとつ。

「でも・・・」の多さです。（言い訳です。）

■そして、

友人達が「でも・・・」という言い訳をやめ、前進しようとする姿を
見たくない一番の理由は、

「自分も同じようにするべきではないか？」

このように、現実を思い知らされるからです。

■さて、あなたはショーン・スティーブンソン氏の言葉をどのように
受け止めらましたか？

Ｎ．Ｕ．様と同じ匂いを感じませんでしたか？

２人に共通している部分は、「でも・・・・・」と言い訳しない！

そして、自らの出来る範囲で実践あるのみ。

■これって、最高に格好良いことですよね。

我々も「でも・・・・・」をなくし、ショーン・スティーブンソン氏や
Ｎ．Ｕ．様みたいに頑張りたいものですね。

＊（もちろん、「でも・・・・・」の全くない人生を、すでにあなたが
　　歩まれているのであれば、“釈迦に説法”ですが。）

■いつも、最後までお読みくださり、ありがとうございます。

心から、感謝しております。

田中信弥

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■追伸：「あなたのテニス上達＆健康＆人生の幸せを心から願っています。」
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2011年03月04日12:19

カテゴリ

■「“ボールの質を高める”ために行うべきこととは？」

■こんにちは、元オリンピック強化スタッフ、元日本代表コーチを務めました田中信弥です。

いつも、お読みくださり、本当にありがとうございます。

感謝しておりますこと、改めてお伝えしたいと思います。

■さて今日は、

「“ボールの質を高める”ために行うべきこととは？」

このご質問にお答えします。

■それでは、ご質問をご紹介させて頂きます。

「“ボールの質”とはどのようなものでしょうか？

また、“ボールの質を高める”ためには、何を意識して、
どのようにプレイすれば良いのでしょうか？

私の理解では・・・・・

１・相手に自由に打たさせないボール

２・相手が自分のコートに返すのが精一杯のボール

３・速いだけではない、相手の動きに応じてコースコントロールされたボール

逆に“質の悪いボール”とは、

・相手に自由に思い通りに打ち返されるボール

いわゆる“甘い球”といったところです。

「アプローチチャンスだ！　次で決める。」

と思い打ったアプローチを、いとも簡単に予測外のところに返される
悔しい思いを断ち切りたいと思っております。

良きアドバイスをお願いします。

Ｍ・Ｔ

■田中からの回答は、以下をお読みください。

　　↓　　　　　↓　　　　　↓

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■「“ボールの質”とは？」
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■Ｍ・Ｔ様、ご質問、ありがとうございます。

確かに、「アプローチチャンスだ！　次で決める。」と打ったアプローチ
ショットを、いとも簡単に予測外のところに返されるのは、悔しいですね。

私のテニス人生３７年間でも、このシーンは数限りなく経験してきました。
（涙）

そのため、我が事のような痛みを感じます。

そこで、この憎き問題を、ご一緒に溶かしていければと思います。

■さて、ご質問にありました、

「“ボールの質”とはどのようなものでしょうか？

また、その質を高めるためには、何を意識して、どのようにプレイすれば
良いのでしょうか？」

これですが・・・・・

前半部分の「“ボールの質”とはどのようなものでしょうか？」に関しての

Ｍ・Ｔ様のご意見は完璧なものです。

■つまり・・・・・

１・相手に自由に打たさせないボール

２・相手が自分のコートに返すのが精一杯のボール

３・速いだけではない、相手の動きに応じてコースコントロールされたボール

挙げてくださった３つのポイントのいずれかを満たしているものが、紛れもなく

“質の高いボール”となります。

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■「上記３つのいずれかを満たした“質の高いボ―ル”は、一体、どのように
　　したら打てるのか？」
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■今度は、この部分に対し言及します。

その答えは、「打ち方です！」

“質の高いボ―ル”を打つには、一にも二にも打ち方が理にかなって
いなければなりません。

■理にかなっていない打ち方の代表例としては、

ラケットの力と、私が言うところの“面合わせの妙”の組み合わせで
打つこと。

つまり、手先の感覚を優先させた打ち方があります。

これですと、例え相手コートにボールが入ったとしても、
質の悪い（低い）ボールになってしまいます。

すると、当然のことながら相手にいいようにやられてしまう場面が
増えてしまうわけです。

■確かに、「コートに入れることが優先！」という考え方や、時期が
あることはわかります。

しかし、レベルの高い相手との対戦で、質の悪いボールが通用しないのは
周知の事実。

そして、最も悪いことに・・・・・

「質の悪いボールしか打てない打ち方を一度身につけてしまうと、
将来、全く実力が伸びない。」

こんな憂き目にあう危険性が大なのです。（目先の勝利は手にできたとしても。）

■これは、学校の勉強を考えてみればわかりやすいかもしれません。

「正しい知識をしっかり身につけなければ、やがて勉強が難しくなったとき、
にっちもさっちもいかなくなる。」

“あの状態”と同じと言えます。

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■「打ち方の、どこを気をつければ良いのか？」
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■それでは、具体的に打ち方のどこを正しくすれば良いかですが・・・・・

「股関節と肩甲骨の２つとなります。」

この２つが、体の動きの根幹を司っているからです。

股関節がしっかり“ロック”され、（俗に言われる下半身安定）、
肩から先を動かす基点となる肩甲骨を意識してボールを打つ。

簡単に言えば、この２つをしっかり出来るようになると、急激にボールの質が
高まります。

■もちろん、そのような土台が出来ても、ボールを迎え入れるタイミング、
“タメる”タイミング、打ち出すタイミング。

そして、腕の細かな動きなども含め、多岐に渡って正確にしていかなければ
ならないことはあります。

＊（これは、テニスを続ける限り、生涯続きます。）

■ですが、まずは土台。

土台がしっかりしていなければ良い家が建たないように、テニスも股関節と
肩甲骨がしっかり使えなければ、“質の高いボール”は打てないのです。

是非、股間節と肩甲骨の使い方に気を配ってみてください。

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■「ただ、最終的には・・・・・」
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■「“予測”“判断”も、極めて重要になってきます。」

つまり、“予測”“判断”がしっかりできなければ、

いくら“質の高いボール”を打てるきれいな打ち方を手にしたとしても、
豚に真珠になってしまう危険性も高いということです。

■なぜなら、以前ブログでご紹介したとおり、テニスのミスの８０％は
“打つ前”に決まっているからです。

広いテ二スコート。どこに飛んでくるかわからないボール。

小さなラケット面でボールを正確に捉える。それをコント―ル。

こんな不確定要素がたくさん詰まっているのがテニス。

だから、打ち方も大事でありながら、うまくなればなるほど正確にボールを
捉えるためには“予測”“判断”の重要性が上がるわけです。

■そのため・・・・・

①打ち方と、②“予測”“判断”。

この両輪を働かせることが、“質の高いボール”をいつもでも確実に打てる
ようになるための最終的な秘訣となります。

■しかしながら“予測”“判断”を磨くには、経験値が大きくものを言います。

そのため、“ボールの質を高める”には、まずは打ち方。

それも、一番核となる股関節と肩甲骨の上手な使い方。

ここに、焦点を当てて頂ければ良いのではないかと考えます。

ご参考になれば、幸いです。

田中信弥

About us

日本のトップジュニアとして活躍後、法政大学在学中にプロ選手を連破し、プロに転向。その後、全日本選手権ベスト4、全日本ローンコート選手権ベスト4、関東オープン準優勝、神奈川オープン、東北オープン優勝等を収める。日本プロランキング7位。

委嘱状

現役引退後は、伊達公子氏のアメリカ遠征に2年連続同行し、ナショナルコーチ及びオリンピック強化スタッフを歴任。男女日本代表選手の指導、ジュニア日本代表の育成に従事し、（財）日本テニス協会強化副委員長も務めました。更には、日本体育協会テニス上級コーチも取得。

プロサッカーチーム、鹿島アントラーズとの提携ではじめた「鹿島アントラーズテニスクリニック」では、月2回、たった90分のクリニックで、進学校生を地元史上初めてインターハイに出場させる。地元では「オリンピック選手を輩出したに等しい」との評価を受け、その模様は雑誌「T・テニス」にて3回にわたり掲載されました。

又、年間200回に及ぶオンコートテニスセミナーを全国で開催し、「脳の仕組み」、「体の仕組み」を利用した最短時間上達法　「瞬間直し（R）」　を伝授。

その指導法は、NHK中国地方版ニュース、NHK鳥取地方版ニュースにて「田中信弥の指導法」としても紹介されました。その他、NHK全国版技術特集、TV東京「おはスタ！」、東海TV等々に多数出演。雑誌「T・テニス」においては、「ファイルレッスン（カラー16ページ：読者ランキング1位）および「基本の強化書（カラー6ページ）」を大好評連載しました。

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