■こんにちは、田中信弥です。

今日の「新テニスのヒント！」は・・・


「水を飲む効用！」


という題材でお贈りします。



■解説：

人間の体の７０％以上が、水分で出来ていることは広く知られています。

そのため、常に水分が充分に補給された状態が望ましいわけです。

足りないとどうなるか？　

脳機能、消化器官、呼吸器官、血液の流れなど、体の機能が低下します。

今日、意識的に水を飲むように決意してください。

（すでに行っている場合は、そのまま継続してください。）

そして、一日最低２ℓの水分補給することが理想であり、

水をたくさん飲むと体の機能が良くなるだけでなく、

頭の“スッキリ”度も高まり、考える力が上がることを体験してください。


追伸：

もちろん一様ではないですが、水には飲み方があります。

一例を挙げると・・・

・食事の30分前までに水を飲むことで、消化器官に消化の準備をさせます。

・食事中、食後の2時間は、なるべく水を飲まないことで、

　消化効率が上がります。（胃液の薄まりを避けます。）

・午後6時以降、あまり水を飲まないことで、睡眠をより良いものにすることが

　できます。（尿を溜めすぎないことが大切です。）



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